[...] które zawierają tylko cukier, bez dodatku tłuszczu. Tylko... khm. No wybacz, ale co to za redukcja, skoro masz zamiar podjadać na niej słodycze ? I dlaczego chodzisz głodny ? Jesteś pewien, że właściwie ułożyłeś dietę (5-6 posiłków dziennie, odpowienia ilość kalorii, błonnik) ? A nawiasem mówiąc, to jest raczej temat do działu Odżywianie.
Dooobrze jednak wole to pic w kapsulce i tyle koniec tematu jezeli chodzi o witaminy i mineraly. Jezeli chodzi o postepy redukcji a nabial to ten mit juz dawno zostal obalony ;) A co do tluszczy kolego SA OBCIETE JAK I WEGLE BO TO JEST REDUKCJA NIE MASA! a tak pozatym pytanie bylo inne a nie o moje tluszcze badz wegle. Bilans mam o ok 1200kcal [...]
przeciez jest sporo tematow o ckd wiec wystarczy poczytac. ladowanie robisz 5-10g ww/kg, tl jak najmniej np. 0,5g/kg. najlepiej ww zlozonymi, mozesz cos tam podjesc slodycza jak musisz, bo co to za redukcja na cukierkach Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-05-01 14:06:22
gowno da.... tom napisalwyzej ze zaduzo... ja oliczylem i wyszlo 3600 kcal....to jest redukcja....thight go ladnie pobudzi i to wszystko....przy takich kcal to mase mozna dobra zrobic... ja mam te same parametry co kolega 182 wzrost i 95 kg wagi i dieta 2300-2400 kcal... roznica 1200 kcal...alezalezy od wielu czynnikow to tylko przyklad...ja [...]
Aero 30 min, trucht na swiezym powietrzu. Moj obecny stan to jakies 83 kg przy 180 cm, cel to redukcja tk. tluszczowej. Nie wiem niestety co to jest atufagocytoza. Dziekuje.
co to jest cardio? Tak wlasnie myslalem, ze mnie zaleje tluszczem ehh, ale ta redukcja sie ciagnie od wakacji, da rade to jakos przyspieszyc? Moze jakis spalacz? Ale slyszalem ze po tym mozna sie nabawic chorob serca i podnosi cisnienie krwi
jeszcze jak bys mi wyjasnił co to jest act to bede wdzieczny i chyba to bedzie redukcja bo musze stracic troche na wadze i zbednego tłuszczu sie pozbyc
nie masz pojecia co to jest dieta:) jak redukcja to masa nie rosnie a sie redukuje. nie ma opcji nie zrobisz miesni bez nadwyzki kcal. najpierw zrzuc fat poznej zrób mase pozniej znowu redukacja i tak az do efektu. 94 w pasie to sporo jak na kaloryfer:) pzdr
12 dni - a co to jest 12 dni ? Redukcja to nie wyścig - tutaj potrzeba czasu i długiej powolnej pracy - chyba że chcesz drastycznie obciąż kcal, poleciec z wagi ( głodowka ) i narobić sobie problemów ze zdrowiem . Zeby coś doradzac to pasuje napisac jakieś informacje o sobie ( wiek , wzrost , waga ,aktywność - jakie zapotrzebowanie kcal, jak [...]
kiepsko i jednocześnie nienajgorzej margaryna do wyrzucenia, 3 posiłki monotonne, brak warzyw, poł litra mleka? po co zaczynasz dzien od gainera? serek homogenizowany, zastąp serkiem wiejskiem, czy więcej twarogu i posłódź owocami/białkiem to jest redukcja czy masa? bo masz 3300kcal na 3500kcal a stosujesz gainera
[...] pierś ;) Nie przejrzałem postów w tym temacie. Widze ze znasz sie na rzeczy, wiec jesli moglbym Ci zając kilka chwil na ewentualną odpowiedz, to formuuję pytanie: Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Docelowo chcę schudnąc conajmniej 5 kg. Czy uwazasz, ze w/w przez Ciebie dieta będzie odpowiednia dla mnie jako dla amatora, nie [...]